Diet Sehat anti Gagal ala K-Pop

Moms, mau tahu caranya untuk diet ala Korean Girl / Girl Band Pop yang bisa diaplikasikan dan tidak terlalu ekstrim? Simak cara-cara berikut ya dan baca artikelnya sampai habis.

1. 5 Porsi sehari ala Park Bo Ram

Saat awal debut sebagai K-Pop, Bo Ram memilki tubuh yang gemuk. Kemudian dalam proses dietnya, ia mengadopsi pola makan lima kali sehari dengan makanan tinggi protein dan rendah kalori. Misalnya, sebagai sarapan ia memakan sebuah tomat, 150 gram ubi manis, 100 gram dada ayam yang dipanggang atau dikukus, dan salad sayuran. Selain itu, ia juga memasukkan olahraga ke dalam jadwal rutin hariannya. Berat badannya turun sebanyak 32 kg selama 2 tahun.

2. No white food Diet ala HyunA

HyunA menghindari mengkonsumsi makanan yang terbuat dari tepung dan nasi putih. Tujuan dari pola makan ini adalah untuk mengganti makanan tinggi gula atau karbohidrat sederhana dengan makanan lain dengan karbohidrat kompleks dan serat yang lebih tinggi. Walau begitu, Moms tak perlu contoh porsi makan HyunA yang terlalu sedikit. Moms bisa tiru langkah ini dengan mengonsumsi makanan whole grain, sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging dengan porsi yang secukupnya.

3. Diet Ubi ala Secret

Para anggota grup musik Secret mengaku menjalani diet ubi untuk menjaga bentuk tubuh mereka. Diet ubi sangat populer di kalangan selebriti Korea, contohnya Seohyun dari SNSD. Sebabnya, pola makan ini mampu menurunkan berat badan tanpa harus mengorbankan lidah. Ubi sangat tinggi serat, kaya akan vitamin dan mineral, rendah kalori, baik bagi kadar gula darah, anti-inflamasi, serta bisa membantu mencegah kanker. Ganti nasi atau roti dengan ubi, lalu padankan dengan makanan tinggi protein dan vitamin lainnya.

4. Diet Pisang Seo In-Young

Seo In-Young mengaku menjalani diet pisang dan mengalami penurunan badan sebanyak 6 kg setelah 4 minggu. Tak hanya Seo In-Young, ternyata Yonghwa, vokalis CN Blue, juga mengadopsi diet ini! Pola makan ini ditemukan oleh ahli farmasi asal Jepang, Sumiko Watanabe, dan juga dikenal sebagai 'glamour diet' karena dipercaya mampu mengecilkan wajah, serta membakar lemak pinggang dan perut Anda. Tidak ada hitungan kalori yang pakem, Anda hanya perlu mengonsumsi 1-2 buah pisang untuk sarapan dan snack sore, sedangkan Anda bisa konsumsi apa pun untuk makan siang dan makan malam. Hanya saja, diet ini mewajibkan Anda untuk berhenti makan saat merasa 80% kenyang.

5. Time Limit Diet ala Bae Suzy

Penyanyi multitalenta ini menjalani diet ketat agar berat badannya turun demi perannya di drama Uncontrollably Fond. Dengan pola makan ini Suzy tidak makan apapun setelah jam 6 malam. Melansir Medical News Today, time limit diet merupakan pola makan yang fokus pada waktu makan.

Dibandingkan membatasi jenis makanan atau jumlah kalori yang dikonsumsi, pola makan ini membatasi waktu di mana Anda boleh makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet ini mampu membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit metabolik, seperti diabetes.

Nah, apakah Moms sudah tak sabar untuk mencoba diet? Yang perlu diingat, tidak ada pola makan khusus yang dapat berhasil untuk semua orang. Iringi dengan berolahraga atau menerapkan gaya hidup aktif untuk proses penurunan berat badan yang lebih optimal. Moms juga bisa konsultasikan diet tertentu dengan dokter Anda untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan. 

(Sumber : Gabriela Agmassini/SW/Dok. Soompi, Koreaboo, exercise4weightloss, Seolent, Youtube, motherandbeyond.id )

Dapat juga Moms mencoba dengan dibarengi olahraga dan mengganti gula dengan madu untuk mengurangi asupan kalori, dan mendapatkan rasa manis yang setara dengan gula. Produk madu Forbee mempunyai rasa dan aroma yang khas yang membuat diet makin enak dan nyaman. Salah satu produk popular kami adalah Linden Honey yang bisa dicampurkan ke makanan rebus untuk mendapatkan rasa yang lebih gurih. Cek produk Forbee di sini.